Disciplines


Si certains cours favorisent plutôt le renforcement musculaire et le cardio-training, d’autres disciplines, généralement  inspirées de la danse, du streching, privilégient plutôt la notion de bien-être et de plaisir. Dans tous les cas, ces cours permettent de se maintenir en bonne santé en s’adaptant à chaque profil et chaque besoin.



Exercices adaptés


Nous entamerons un processus d’entrainement entièrement personnalisé, du sur-mesure.

Après évaluation de votre niveau physique et prise en compte de vos antécédents médicaux, pathologies s’il y a, nous sélectionnerons des exercices en fonction de vos capacités ainsi que des astuces clairs et précises afin de favoriser un travail efficace, dosé, et réalisé en toute sécurité.




Plan nutritionnel


Nous allons prendre le temps de changer vos habitudes alimentaires de façon à canaliser votre faim. Nous planifierons des repas et des collations saines afin de manger correctement avant et après l’entrainement, tout en ayant une bonne hydratation mais en vous autorisant quelques écarts.





Toute véritable transformation sera précédée d’un grand moment d’inconfort, c’est là le signe que vous êtes sur le bon chemin.

Ajahn Chah


Pourquoi moi ?


Ayant 7 ans de pratique en salle de remise en forme, je vous transmettrai mon goût du challenge et ma détermination pour vous aider à atteindre vos objectifs dans la joie et la bonne humeur. Un panel d’outils sera mis à votre disposition ainsi qu’un suivi nutritionnel, à votre demande, afin de vous proposer un programme efficace et personnel.


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COMMENCEZ VOTRE BODY TRANSFORMATION

Commencez à changer votre corps dès aujourd’hui avec votre programme d’entraînement individuel et personnalisé, en 9 semaines vous verrez une totale différence dans le miroir !


PROGRAMME 9 SEMAINES