CHOISISSEZ VOTRE DISCIPLINE

CE QUE JE VOUS PROPOSE

Si certains cours favorisent plutôt le renforcement musculaire et le cardio-training, d’autres disciplines, généralement  inspirées de la danse, du streching, privilégient plutôt la notion de bien-être et de plaisir. Dans tous les cas, ces cours permettent de se maintenir en bonne santé en s’adaptant à chaque profil et chaque besoin.



CARDIO-TRAINING

Améliorez votre condition physique en combinant des mouvements athlétiques tel que la course, des flexions et des sauts avec également des exercices de force comme des pompes, des squats ou des fentes.





CARDIO-COMBAT

Ce cours à haute intensité de cardio-boxing est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Cela vous fera travailler votre corps en entier et vous rendra plus performant, rapide et fort.





STEP

Un entraînement cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses et travaille votre coordination.
Disponible en 3 niveaux (débutants, intermédiaire et avancé).







RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pour ceux qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, vous travaillerez l’ensemble du corps.


CORE TRAINING

Vous travaillerez les muscles profonds pour un corps plus fort, vous aurez une ceinture abdominale plus tonique. Vous compléterez cela avec des mouvements réalisés avec élastiques et poids, mais aussi des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vos hanches, fessiers et le bas du dos seront également sollicités.


DANSANT

Si vous souhaitez allier cardio, préparation musculaire et flexibilité optez pour cet entrainement. Que ce soit sur des rythmes hip-hop électro, ou d’autres styles encore, vous apprendrez des chorégraphies pas à pas afin de pouvoir vous amuser tout en tonifiant votre corps.


RELAXANT

Avec cet entrainement vous vous assouplirez et gagnerez en équilibre grâce à des mouvements simples qui englobent des éléments de stretching et Pilates.
Après cette séance vous vous sentirez calme et recentré.